Прежде всего нужна правильная организация рабочего места. Высота стула должна соответствовать высоте колейных суставов школьника: если стул низок, то ноги подгибаются под стул, что затрудняет правильную циркуляцию крови в ногах и нередко ведет к охлаждению ступней и коленей; если же стул слишком высок, то ноги висят в воздухе и тщетно ищут опоры, вследствие чего мускулатура спины подвергается утомительному напряжению для поддержания корпуса в вертикальном положении. Стул должен быть со спинкой для опоры спины школьника. Употребление табуретов не рекомендуйся.

Высота стола должна соответствовать высоте локтей занимающегося при его сидячем положении. Высота выдвижного ящика стола должна позволять поставить согнутые в коленных суставах ноги, чтобы за столом сидеть прямо и при письме держать обе руки на столе. Несоответственно низкий стол вызывает согнутое положение корпуса, сдавливание грудной клетки и часто — искривление позвоночника.

Поверхность стола требуется ровная, достаточно просторная. На рабочем столе не должно быть ничего лишнего, не имеющего отношения к занятиям, а для каждой нужной вещи определяется место, преимущественно — слева (за исключением чернил, которые целесообразнее держать справа).

Перед занятиями (но не в процессе работы) на определенных местах стола должно быть заранее заготовлено все необходимое: книги, тетради, ручки, очинённые карандаши, пропускная бумага, налитые чернила.

Гигиенически приспособленное, удобное рабочее место предупреждает лишние движения, способствует экономии времени и энергии, а тем самым сохраняет школьнику силы для успешной умственной работы. В противном случае — рассеивается внимание, затрачивается дополнительная энергия на новые усилия достигнуть сосредоточенности. Один из физиологов сказал, что самая большая потеря в мире происходит от бесполезных, плохо направленных излишних движений. Такие бесплодные движения — не что иное, как безалаберность и суета.

Следующий важный момент — нормальное освещение. При учете естественной освещенности немаловажное значение имеют следующие обстоятельства: а) от загрязненности окон степень освещения понижается в 2'/2 раза; б) занавеси поглотают до 40% света; в) наоборот, окрашенные в белый цвет подоконники хорошо отражают главный световой поток, падающий от небесного свода через вертикальные окна вниз, и тем самым в значительной мере могут усилить освещенность комнаты, а белая покраска стен способна отражать до 80% падающих на нее лучей.

Для искусственного освещения наиболее практически удобной является электрическая лампа, лучше всего — настольная, с темно-зеленым абажуром.

Практически для местного освещения стола школьника (если нет од- J новременно общего освещения в комнате) желательной является электрическая лампа в 85—100 свечей. К лампе необходим абажур, так как он значительно усиливает освещенность рабочей поверхности стола и в то же время предохраняет глаза от прямого света лампы. Высота подвесной или стольной электрической лампочки приспосабливается к наиболее удобному и приятному ощущению для глаз школьника.

Всякий источник света должен находиться, как правило, с левой сто-оны от работающего, хотя для пишущих левой рукой он располагается с правой стороны (во избежание теней от руки на тетради).

Книга при чтении и тетрадь во время письма должны быть расположены от глаз на расстоянии не менее 30—35 см и не дальше 40 см. Более точное расстояние в пределах между 30 и 40 см определяется самим школьником, в зависимости от величины, а также и других свойств шрифта и на основании ощущения наибольшего удобства и легкости для глаз процесса чтения. Это необходимо потому, что восприятие состоит не только в активном участии в нем нервного аппарата зрения. Сколько-нибудь длительная работа глазных мышц по приспособлению глаз для зрительных восприятий неизменно ведет к утомлению мышц глаз и, следовательно, к пониже.....о работоспособности.

Учебник или книга для чтения должны находиться в наклонном положении, а не лежать на столе горизонтально. Для этого можно подкла-дывать под дальний, приподнимаемый конец книги какой-либо предмет, а самое лучшее —сделать специальную подставку для чтения книг. Горизонтальное положение книги или недостаточный ее наклон вынуждает ученика наклонять голову и туловище вперед, налегать грудью на стол, чрезмерно приближать книгу к глазам и увеличивать работу глаз.

Смотрите также:

Родителю / Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях. Часть 8

Фотки / Здравствуй школа!!!